busto arsizio

Si tratta di un percorso mindfulness based per bambini dai 6 ai 10 anni, sviluppato in 8 incontri di un’ora ciascuno consentendo ai bambini di iniziare a coltivare consapevolezza, gentilezza e compassione, strumenti essenziali per una crescita psico-emotiva equilibrata e una gestione appropriata del mondo interno.

” coltivare un rapporto centrale con se stessi permette ai piccoli di scoprire che le cose più importanti accadono dentro di noi: le emozioni sono il motore più forte della vita, sosteniamo i nostri figli nell’imparare a ascoltarle.”

Meditazione per bambini. Non è troppo impegnativa? ( La Repubblica )
«No, anzi, in realtà loro sono naturalmente predisposti alla mindfulness. Basta osservarli mentre sono impegnati in un gioco che li interessa: sono concentratissimi, non c’è verso di distrarli, non sentono, non vedono, non pensano ad altro. Ecco è quella capacità di attenzione che dobbiamo imitare anche noi adulti. E poi gli esercizi proposti sono pratici e facili da eseguire a casa, o addirittura a scuola».

Dott.ssa Paola Zavagnin

5/12/19/26 ottobre
2/9/16/23 novembre
Dalle ore 16.30 alle ore 17.45.

Per informazioni e iscrizioni, rivolgersi alla segreteria del Centro oppure telefonare ai numeri 0332 – 234689/0331-628289 – info@cspp.itwww.cspp.it
Oppure compila il form e sarai subito ricontattato.
Articolo consigliato:
http://d.repubblica.it/lifestyle/2017/02/08/news/come_si_pratica_mindfulness_esercizi_bambini-3387801/

Il rilassamento progressivo immaginativo insegna a raggiungere gradualmente stati di distensione sempre più completi e profondi. Questo processo inizia con il riappropriarsi delle sensazioni corporee e l’imparare a distinguere e modificare gli stati di tensione e detensione muscolare, attraverso esercizi mirati e specifici.

” Il rilassamento progressivo di Jacobson è più indicato per persone “fisiche” (sportivi ) o per particolari patologie; è previsto un allenamento quotidiano ed ha come obiettivo la consapevolezza dello stato di tensione o distensione dei muscoli come anticamera allo stato di distensione psichica.”

Dott.ssa Sonia Peretto.

4/11/18/25 ottobre
8/15/22/29 novembre
dalle 9.30 alle 11.00

Per informazioni e iscrizioni, rivolgersi alla segreteria del Centro oppure telefonare ai numeri 0332 – 234689/0331-628289 – info@cspp.itwww.cspp.it
Oppure compila il form e sarai subito ricontattato.
Articolo consigliato:
http://www.psicologiaradio.it/2012/08/07/il-rilassamento-muscolare-progressivo/

Mindfulness:
Il potere benefico della consapevolezza.

La Mindfulness è un’esperienza trasformativa fondata sulla pratica della meditazione e della consapevolezza, che consente di . Il percorso si basa su un ciclo di 8 incontri monosettimanali.

“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: ( Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio)

a) con intenzione,
b) al momento presente,
c) in modo non giudicante”.

Dott.ssa Paola Zavagnin

Dal 4 ottobre al 29 novembre dalle 20.00 alle 22, con giornata intensiva in data da definire.

Per informazioni e iscrizioni, rivolgersi alla segreteria del Centro oppure telefonare ai numeri 0332 – 234689/0331-628289 – info@cspp.itwww.cspp.it
Oppure compila il form e sarai subito ricontattato.
Articolo consigliato:
http://www.repubblica.it/salute/2017/01/13/news/tutti_pazzi_per_la_mindfullness_la_tecnica_che_aiuta_a_combattere_la_pesantezza_del_quotidiano-154932420/

INCONTRI INTRODUTTIVI GRATUITI per i corsi organizzati da CSPP:
Sede di Busto Arsizio, Via Lombardia 16

Mercoledì 20 settembre 2017 ore 20.00 –

Mindfulness: il potere benefico della consapevolezza. La Mindfulness è un’esperienza trasformativa fondata sulla pratica della meditazione e della consapevolezza, che consente di vivere il presente come opportunità di scoperta e crescita. Il percorso si basa su un ciclo di 8 incontri monosettimanali.
Vai alla pagina del corso

Relatrice: Dott.ssa Paola Zavagnin, Psicologa e Counsellor della famiglia e dell’età evolutiva, Istruttore MBLC, formazione alla Mindfulness Association sotto la guida di Rob Nairn.

Mercoledì 27 settembre ore 9.30 – 

Rilassamento progressivo immaginativo. Il rilassamento progressivo immaginativo insegna a raggiungere gradualmente stati di distensione sempre più completi e profondi.
Vai alla pagina del corso

Relatrice: Dott.ssa Sonia Peretto, Psicologa clinica e psicoterapeuta ad indirizzo Psicosomatico, specializzata nel 2004 presso l’Istituto RIZA di Medicina Psicosomatica di Milano. Master in ipnosi e tecniche di rilassamento, terapeuta EMDR e consulente sessuologa.

Per informazioni e iscrizioni, rivolgersi alla segreteria del Centro oppure telefonare ai numeri 0332 – 234689/0331-628289 – info@cspp.itwww.cspp.it
Oppure compila il form e sarai subito ricontattato.

 La bassa autostima e le cause dell’inedia e della depressione

In occasione del corso dedicato all’autostima che verrà tenuto dal dott. Marino Magnaghi presso la nostra sede di Busto Arsizio in via Lombardia 16 e che inizierà il 15 maggio , in collaborazione con l’Associazione Culturale Centro Studi sulla persona, vi anticipiamo un interessante articolo di Francesca Cilenti dedicato alla bassa autostima e al suo legame che con l’inedia e la depressione.
Chi crede di essere una persona incapace di ottenere risultati e di misurarsi con le sfide è caratterizzato da una bassa autostima. Questa valutazione ha delle pesanti conseguenze sul comportamento portando a rifuggire le sfide. Portata alle sue estreme conseguenze la bassa autostima è una delle cause della depressione e dell’incapacità di amare la vita

L’autostima è la valutazione che ciascuno dà di se stesso, non è necessariamente veritiera, ma ha degli effetti concreti sulla vita quotidiana influenzando aspettative e comportamenti. Proprio per questo è importante riconoscere i momenti di bassa autostima e le cause di un “peggioramento” per poter rimediare prontamente contenendo gli effetti negativi. Chi non si apprezza ha una scarsa fiducia in sé che inibisce la presa di decisione a causa del forte senso di incertezza che permane anche dopo una scelta.

Alta e bassa autostima: cause e conseguenze creano un circolo vizioso
L’autostima non è un riflesso preciso delle competenze delle persone, ma riguarda le convinzioni sul proprio Sé che poi influiscono sull’atteggiamento generale nei confronti della vita. Chi ha un’alta autostima generalmente non prova forti timori nell’intraprendere attività nuove e difficili, ma si dimostra ottimista e sicuro di poter attingere alle proprie risorse. Anche quando ripensa ai fallimenti precedenti, non si abbatte, ma cerca di trarne insegnamenti utili per la situazione attuale. Le situazioni difficili non sono barriere, bensì sfide stimolanti che generano energie e voglia di fare. Per chi ha una bassa autostima la situazione è opposta. Ogni piccola prova genera ansie e paure che spingono alla fuga piuttosto che ad un maggiore impegno. Il dubbio circa le proprie capacità di riuscita permea la performance, diminuendo la spinta motivazionale. Questo stato di tensione favorisce un fallimento (causato dallo scarso impegno) che rinforza ulteriormente le convinzioni del soggetto creando un circolo vizioso.

La bassa autostima tra le cause della depressione
La depressione, secondo l’OMS, è la malattia mentale più diffusa al mondo con una tendenza ad emergere già tra gli adolescenti e i giovani adulti. I disturbi dell’umore sono caratterizzati da degli stili attribuzionali di pensiero, cioè modalità automatiche di valutazione della realtà, che sono improntati ad una visione negativa della vita. Per via delle sue conseguenze sul pensiero, la bassa autostima è una delle cause della Hopeless Depression (HD). Si tratta di un tipo di depressione per cui il soggetto è convinto di non avere speranze di riuscita nella vita e che non ci siano possibilità di cambiare o migliorare. Chi ne soffre è sempre in attesa di eventi negativi o dannosi. Tra i sintomi oltre alla bassa autostima, si annoverano: tentativi di suicidio, ruminazione mentale, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno, tendenza alla dipendenza, ecc.

L’effetto della bassa autostima è quello di far ricadere la responsabilità di questo stato di disperazione su se stessi attribuendo all’esterno i possibili eventi positivi della vita. L’individuo si percepisce incapace di gestire le situazioni o di reperire nuove risorse causando un periodo di stallo. La terapia mira proprio a modificare questo stile cognitivo e a aumentare la capacità di migliorare la qualità della vita.

Donne, tecniche di autostima e bellezza
Uno degli argomenti che vengono trattati per primi quando si tratta di donne ed autostima è il ruolo della bellezza fisica. Anche dopo tutte le lotte a favore dell’emancipazione, sembra essere rimasta l’idea che solo una donna bella abbia la ricetta per sentirsi bene con se stessa. Fortunatamente non è così: bellezza e autostima non sono inestricabilmente legate. L’autostima si basa sull’amore e sull’accettazione di sé e di quanto di bello si possiede (anche interiormente) e porta alla valorizzazione di tutti questi aspetti positivi. È importante allora coltivare giorno per giorno la propria autostima perché non ci abbandona necessariamente come la giovinezza, ma può permanere durante tutto il ciclo di vita.

“Siamo quello che mangiamo: sarà poi vero?”
Uno sguardo fra cibo, corpo e mente da una prospettiva nuova.

Mi piace pensare queste 3 serate come un excursus attraverso il cibo, per conoscere meglio noi stessi: partiamo dagli elementi di base – Fuoco, Terra e Acqua – che costituiscono il cibo e in parte anche l’Essere Umano, attraverso i molteplici ruoli che il cibo svolge per il nostro organismo.
Dott.ssa Sara Maestroni

9/16/23 marzo alle ore 21.00

“L’invecchiamento attivo e passivo”
Nel corso dei tre incontri passeggeremo insieme attraverso le dimensioni che caratterizzano la nostra vita “quando si fa sera”, scoprendo e portandoci a casa strumenti sorprendenti e utili per noi e per i nostri familiari.
Dr.ssa Cristina Villa

27 marzo 03/10 Aprile alle ore 20.45

Calendario marzo 2017 – Sede di Busto Arsizio, Via Lombardia 16

“Il massaggio infantile”
“Congiungi il tuo cuore a quello del tuo bambino. Toccalo usando le mani, gli occhi e il cuore. Lascialo interagire con il mondo che vive e respira”
Il corso si articola in 4 incontri mono-settimanali della durata di circa 1 ora , si terranno nel pomeriggio ed è rivolto a coppie con bambini di età compresa tra i 2 e i 9 mesi.
L’invito è rivolto ad entrambi i genitori

Dr.ssa Antonia Demilio

17/24/31 Marzo 07 aprile alle ore 16.15

Eventi speciali

2 marzo 2017 alle ore 18.30 – Presentazione del libro Essere Esseri Umani presso il Teatro Apollonio di Varese. Sarà presente l’autrice Marta Zighetti. L’incontro è GRATUITO.
2 marzo 2017 alle ore 20: Mindfulness – Presentazione del corso monotematico.
Relatrice: Dott.ssa Paola Zavagnin, Psicologa e Counsellor della famiglia e dell’età evolutiva, Istruttore MBLC, formazione alla Mindfulness Association sotto la guida di Rob Nairn.
L’incontro è GRATUITO.

20 marzo 2017 alle ore 21 – Mente, emozioni, corpo. Approccio terapeutico integrato evoutivo.
Relatori:
Massimo Caracino – Osteopata e terapista della riabilitazione, pratica terapia manuale e riflessologia plantare.
Dott.ssa Laura Testa – Psicoterapeuta sistemico – relazionale
L’incontro è GRATUITO.

Centro Studi sulla Persona
Viale Lombardia, 16 – 21052 Busto Arsizio (VA)
Tel: 0331/630965 Email: studio@psicoterapiabusto.it

Marino Magnaghi, Laura Testa e Marta Zighetti, soci fondatori di CSPP – Centro di Studio e di Psicoterapia della persona, hanno il piacere di invitarvi alla conferenza stampa che si terrà

MARTEDI’ 17 GENNAIO 2017 alle ore 11 in Via Limido 48 a Varese.

Durante l’evento verranno presentate le attività territoriali unitamente ai corsi di informazione e cultura psicologica organizzati da CSPP e dall’associazione culturale Centro Studi sulla persona, per l’anno 2017, aperti a tutta la cittadinanza.

CSPP è la prima società tra professionisti iscritta all’ordine degli psicologi della Lombardia. L’obiettivo è creare una struttura che segua le linee sociali di economia compassionevole così come trattato nel libro Essere Esseri Umani scritto da Marta Zighetti.

A presto

CSPP

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Mindfulness – 4.10.2017

Mindfulness: Il potere benefico della consapevolezza. La Mindfulness è un’esperienza trasformativa fondata sulla pratica della meditazione e della consapevolezza, che consente di . Il percorso si basa su un ciclo di 8 incontri monosettimanali. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: ( Jon Kabat-Zinn,

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Incontri Introduttivi per i corsi di ottobre 2017

INCONTRI INTRODUTTIVI GRATUITI per i corsi organizzati da CSPP: Sede di Busto Arsizio, Via Lombardia 16 Mercoledì 20 settembre 2017 ore 20.00 – Mindfulness: il potere benefico della consapevolezza. La Mindfulness è un’esperienza trasformativa fondata sulla pratica della meditazione e della consapevolezza, che consente di vivere

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Conferenza Stampa

Marino Magnaghi, Laura Testa e Marta Zighetti, soci fondatori di CSPP – Centro di Studio e di Psicoterapia della persona, hanno il piacere di invitarvi alla conferenza stampa che si terrà MARTEDI’ 17 GENNAIO 2017 alle ore 11 in Via Limido 48 a Varese. Durante